深く

あまり運動しない方は、ゆっくり深く呼吸をしながら、足首・手首・肩を回すだけでも身体の循環が良くなります。

私も最近呼吸が浅くなっていましたので…、時々深い呼吸を意識してするように心がけています。

どうぞお試しください。

宮城文